饮食巧搭配让男性充满活力

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  亲戚亲戚亲戚亲戚朋友都知道,在生活中男性亲戚亲戚亲戚朋友们的工作压力都很大,有时候本来我为什么会么会么注重被委托人平时的健康饮食,这时就不需要 家人帮忙了。女性吃那先 好呢?从营养学的深层出发,今天小编就给亲戚亲戚亲戚亲戚朋友介绍让男性充满活力的饮食搭配吧。

  鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含一定量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与中有 维生素b1 D的鱼肉同去吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。原理:猪肝中有 叶酸、维生素b1 B12以及铁等造血原料,菠菜也中有 较多的叶酸和铁,同食有有一种食物,一荤一素,相辅相成。

  羊肉+生姜

  作用:补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能能助 羊肉温阳祛寒。

  鸡肉+栗子

  作用:补血养身,适于贫血之人。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。