盘点有目共睹的抗衰老食材

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  西兰花

  推荐理由:西兰花涵盖抗氧化物维生素DC及维生素D,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  冬瓜

  推荐理由:冬瓜涵盖富于的维生素DC,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。一个劲食用,还时要有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤嫩嫩的光滑。

  豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。一起去,豆类食品涵盖一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心当时人会患乳腺癌,可一个劲食用豆类食品。

  胡萝卜

  推荐理由:涵盖维生素DA,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  牛奶

  推荐理由:涵盖维生素DD和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取几瓶蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素DC含量最富于的食物(60 克青椒涵盖60 mg维生素DC),而涵盖维生素DE最富于的食物就数坚果类(诸如松仁)。

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