高血压不可怕 可怕的是你的生活习惯

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2017-11-23 09:36:13 来源:

  高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要底部形态,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。我国患有高血压的患者不要 ,其主要导致 是亲戚亲戚朋友 不注意自身的饮食习惯,过量食用胆固醇过高 的食物,过量饮酒,不注重睡眠休息,缺少运动等等。

  高血压患者的日常注意事项

  1. 不到吸烟

  吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmHg.导致 尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同去也促进肾上腺释放少量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致 血压升高。尼古丁一定会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。

  2. 不到情绪激动精神紧张

  脾气暴躁,办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神深度紧张的人,容易罹患高血压。此类人群如患高血压,药物治疗疗效往往欠佳。

  3. 清淡饮食

  食物中少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,如冬瓜、煮黄豆等,多吃植物油,少吃动物油。

  4. 补充钾、钙

  高血压患者要多吃含钾、钙多,含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。高血压患者要少吃肉汤类,导致 肉汤含高氮浸出物增加,能能促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

  5. 适量摄入蛋白质

  高血压患者注意蛋白质的摄入量,导致 高血压患者多吃蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

  高血压某种生活生活食疗方呢

  1.《金匮要略》中降血压的记载:玉竹桑叶茶

  【材料】玉竹5g、桑叶5g、青钱柳3g、牛蒡根3g、槐花3g.

  【做法】材料洗净,先浸泡1小时,加入清水同去煎煮1小时,过滤汤汁饮用。

  【用法】每日1剂,分2次服。

  【功效】降压、降糖、降血脂

  高血压的治疗是两个多多都要坚持和耐心的过程。高血压长期调理效果才理想,此外在治疗期间也要注意饮食。

  2.山楂刺玫果茶

  泡法:用鲜嫩1~2枚山楂果同2、陈皮同去泡茶饮用。

  功效:山楂可助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压,常饮山楂茶对降血压有明显的效果。

  3.三七丹参茶

  制作土方法:选择三七30,丹参30g,陈皮30g,将某种生活材料洗净,晒干,研磨成粉末。装到 填料密封的袋内,存装到 阴凉干燥处保存。每次食用时,取5克粉末泡水饮用,每天三次。

  功效:三七是活血化瘀的良药,再搭配丹参补气,就成了降血脂,消血栓,补气血的最佳食疗配方。

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