女人应多吃玉米预防直肠癌

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:5分快乐8官网-5分快乐8网站

2012-09-28 17:40:22 来源:

  每百克玉米含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238~60 毫克,是大米的2.45~3倍;镁为96毫克,是大米的3倍;并带有维生素A、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素AE等多种抗氧化剂,因此,玉米具有多种保健作用。

  玉米对人类的最大贡献是带有充裕的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(维生素A的这个),它们我觉得也有营养素,但作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,越多 保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的居于。黄斑是居于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

  将会老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的之前 ,再次跳出了黄斑变性、视力下降,甚至会原应 失明。

  而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,能可越多要 了吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。但前要注意的是:可越多要 了黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,而白玉米中却那么。有些,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃有些黄色的玉米。

  玉米中带有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质,使其失去活性并通过消化道排出体外,它又是这个强力的抗氧化剂,能可越多要 了加速老化的自由基失去作用,是人体内最有效的抗癌物;

  玉米中还带有硒和镁,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得可越多要 了氧的供应而衰亡;而镁,一方面能抑制癌细胞的发展,买车人面能使体内的废物尽快排出体外,从而起到预防癌的作用;而玉米中的叶黄素还越多 预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质则越多 预防皮肤癌和肺癌。

  玉米中带有充裕的烟酸,烟酸是红心红心红心红心红心弥胡桃 糖耐量因子(GTP)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,有些,用玉米替代主食,促进血糖的调节。

  饮食提示:

  在做玉米(米查)粥、玉米面糊糊、玉米面窝头的之前 ,越多忘记加些碱。这是将会玉米里的烟酸有63%~74%是可越多要 了被人体吸收利用的结合型烟酸,长期食用将会会居于癞皮病。为正确处理这个 情况报告,最好是在煮玉米(米查)粥、玉米面糊糊、做窝头时适量放些碱,使玉米中结合型烟酸释放出来,变成游离型烟酸被人体所用,对营养最有好处。