饮食养生 12种食物冬季不得不吃

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:5分快乐8官网-5分快乐8网站

2013-12-15 19:05:59 来源:光明网

  冬季是个寒冷的季节,面对寒冷的气候何如调节当事人去适应越来越 的气候,这就是因为冬季的养生时要更好的来维持。一谈到养生或者另一个人 会问为什么我么我样都可以更好的饮食养生呢,越来越下面小编介绍冬季不得不吃的12种食物,希望能帮助另一个人 有有一有三个温暖的冬季。

  1、鲈鱼

  鲈鱼蕴藏富足的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素b1 B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

  2、狗肉

  狗肉蕴藏较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

  3、黑木耳

  黑木耳含较多的微量元素、维生素b1 B1、B2、维生素b1 、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有正确处理血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。