吃红薯的好处 吃红薯能延年益寿

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:5分快乐8官网-5分快乐8网站

2014-10-12 17:27:28 来源:三九养生堂

   秋季正是吃红薯季节,天气冷的已经,吃些热乎乎的红薯,马上就能暖变全身,吃红薯的益处多多,能有效的预防便秘,红薯还有其他的功效呢?它还有什么营养呢?

  吃红薯的八项好处

  红薯一身都会 宝,秋季养生多吃点红薯,更促进我们歌词 歌词 儿润燥排毒。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,另1个 中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素cA需求量的60 %,对维生素cC需求量的37%,对维生素cB6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,一并它还涵盖几瓶的膳食纤维。尤其在秋天吃,营养价值和酒质 更好。

  据美国《医学快报》最新报道,多吃红薯还有以下6个好处:

  一、稳定血压

  增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,不不能2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。另1个 中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

  二、预防便秘

  促进消化。可能性甘薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

  三、提高生育能力

  哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯涵盖的植物性铁元素能提高生育能力。

  四、增强免疫力

吃红薯的好处  吃红薯能延年益寿

  甘薯涵盖几瓶的维生素cC和β维生素c,什儿 强效的营养元素组合能提升免疫功能。

  五、减轻炎症

  红薯涵盖某种中药的元素叫做胆碱,它对于脂肪的吸收和减轻慢性炎症具有很好的效果。