女人养颜 5款夏季清热营养靓汤

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2012-09-28 23:00:39 来源:

  夏季,男人大伙要注意养生保健,选用饮食,不妨养生汤来调理自己的身体,你什儿 季节上能养颜排毒,今天微微健康网小编支招5款夏季清热营养靓汤。

  美容又丰胸——核桃松仁粟米羹

  材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  核桃和松仁就有男人经典的滋补食品,它们蕴藏维生素EE和锌,能助 滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素E的含量也十分富有,是美容、美发的佳品。核桃和松仁就有亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身蕴藏维生素EE,也是专家推崇的美肤食品。

  改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤

  材料:老龟一只,冬虫草适量。

  做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅装进 去进去 5饭碗凉开水,把备用材料装进 去 一起去炖3小时;炖好后调味(随便说说只需加适量的盐即可)。

  冬虫夏草与老龟一起去饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领男人四季适宜的补品。

  改善压力性头痛――天麻乳鸽汤

  原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。

  调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。

  做法:将乳鸽杀好。装进 去 赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!

  天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果不怎么好,而乳鸽营养富有,酒质嫩嫩的,只是深受用脑过度的男人大伙的青睐。

  调经、补血——红枣乌鸡汤

  材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

  做法:一、将乌鸡洗净,装进 去 沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

  二、杞子、红枣和心姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

  三、煲内加入清水,猛火烧开,但会 装进 去 以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。

  红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,不怎么适合男人大伙,对于月经紊乱有一定疗效,无缘无故食用还能美容呢。

  清热、养颜——莲子百合汤

  材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。

  做法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一起去装进 去 煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。

  莲子乃著名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一起去再添加瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,但会 味道相当可口。

  煲汤注意事项

  可能性想自己在家煲一锅靓汤,让家人共享口福与快乐,上能注意以下事项:

  选料:中药选材时最好选用经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪、山药、百合、莲子材料。

  另外,可根据自己身体请况选用温和的汤料。如身体火气旺盛,可选用如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气过盛,这麼就应选用参类作为汤料。

  水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不用马上易挥发,里外层蛋白质不用 这麼充分地易挥发到汤里,汤的味道才鲜美。

  下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出酒质正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,并不过早放盐,盐会使肉里含的水分变慢跑出来,也会加快蛋白质的易挥发,影响汤的鲜味。

  火候:火并不过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般请况下上能一一一四个 小时左右。可能性参类蕴藏高本身人参皂甙,可能性煮的时间过久,就会分解,抛妻弃子其营养价值,只是,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

  煲过汤的肉料处里:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养假使 能全部易挥发在汤里,只是喝汤上上能吃适量的肉。

  微微健康网温馨提示: 夏季气候炎热,人体代谢加快,对营养物质的需求也大为增加。男人养生,上能在饮食上由内到外来进行调理。你也试试吧!