玉米减肥食谱 让大家轻松享瘦

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  现时,减肥办法利于说是多种多样,市面上更是有出售多种不同牌子的减肥药,但依然有时会人嘴笨 减肥是一件难事。嘴笨 ,时会找对了减肥办法,减肥便变得轻而易举了。今日,小编就为亲戚亲戚亲戚朋友介绍1个“玉米减肥食谱”,帮助亲戚亲戚亲戚朋友轻松瘦下来。

  一、以玉米为主食

  材料:1~2根新鲜玉米。

  办法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很充沛哦。时会将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,没熟后即可食用。

  直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,利于再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

  原理:每400克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分充沛。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中充沛的镁元素,利于利于肠胃蠕动,利于肠胃健康,以利于能帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,时会对减肥瘦身非常有好处。性性性心智心智成长期是什么是什么是什么 图片 后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

  二、饮用煮玉米的水

  直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

  原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,利于有效消除水肿,处里发胖。

  三、吃粗粮玉米

  如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,那此不是很好的玉米粗粮。

  年轻人很少大家喜欢吃那此粗粮,嘴笨 含糖量不好就不我想要吃,嘴笨 那此粗粮才是最健康最具保健功效的食物,以利于能处里发胖和改善肥胖。

  现在,亲戚亲戚亲戚朋友不但要保持身材,也注重养生,时会那此时需节食的减肥办法时会不适用了,亲戚亲戚亲戚朋友纷纷现在刚结束了了寻找一些健康的减肥办法。小编今日为亲戚亲戚亲戚朋友介绍的“玉米减肥法”时会1个健康的减肥食谱,希望亲戚亲戚亲戚朋友都利于瘦得健康,瘦得美丽!

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